節(jié)后六種減肥的絕佳方法

　　久坐是上班族的習(xí)慣性生活方式，也是導(dǎo)致發(fā)胖的途徑，給很多人帶來(lái)了困擾。這里有一些實(shí)用的技巧，久坐也不會(huì)長(zhǎng)胖。但是，你一定要檢查，長(zhǎng)久才能見(jiàn)效，并且要一直堅(jiān)持。一些快速減肥方法嘗嘗會(huì)影響正常的工作和生活。因此，減肥要從改變自己的生活方式開始，并讓其成為自己生活的一部分。

　　1、消滅敵人。

　　這里所說(shuō)的敵人是指高脂肪、高碳水化合物的食物。我們需要做的就是要讓這個(gè)食物從日常飲食中刪除。這些食物主要有面包、土豆、面食、薯?xiàng)l、美味小吃、糕點(diǎn)、餅干、糖果，巧克力及一些含糖飲料。這聽(tīng)起來(lái)貌似東西很多很難堅(jiān)持下來(lái)，但如果你真的可以做到，那減肥日后的路就好走多了。

　　2、多吃一些。

　　并不是真正的多吃，而是要吃大量的蔬菜、水果、雞、魚、奶酪和雞蛋。當(dāng)然，你可以選擇自己喜歡吃的水果和蔬菜。吃紅肉可以每周一次或者兩次。當(dāng)想吃點(diǎn)點(diǎn)心的時(shí)候，可以吃一些杏仁或其他堅(jiān)果、香蕉、蘋果或梨或低脂肪的谷物或水果。

　　3、少出去吃飯。

　　當(dāng)實(shí)在難以抗拒美食的誘惑時(shí)，出去吃飯就選擇菜單上的低脂肪的食物。在家吃飯，又規(guī)律又節(jié)約。