粉葛生魚湯
原料：粉葛250克，生魚1條。
制法：用粉葛洗凈切成小塊，生魚去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。
功效：有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
除了可以準(zhǔn)備喝湯應(yīng)付熬夜，還可以準(zhǔn)備幾種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是：
1、將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊（段），加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬汁。
2、將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富且能補(bǔ)充身體所需的很多能量。
3、三個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡卜打碎成葡卜汁，再加上兩匙蜂蜜。
4、兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補(bǔ)充體能而且美容。
