目錄：
編者按：每個(gè)女人都想自己的胸部豐滿，所以她們做各種各樣的事情來豐胸，但是僅僅擁有飽滿的胸部還不夠，能夠擁有一條深深的乳溝才會(huì)更加的迷人，那么如何造就這樣迷人乳溝呢？如何豐胸效果好？今天小編給大家推薦4個(gè)小動(dòng)作，趕快來看看學(xué)學(xué)，美胸不再是問題。
四個(gè)小動(dòng)作 輕松練就迷人乳溝
女人都喜歡擁有豐滿的胸部，不過我認(rèn)為光是尺寸，擁有誘人的深深的乳溝，梨子形狀的乳房形狀，或者是比如圓潤的乳頭等等，這樣才夠誘惑，介紹四種比較實(shí)用的可以加深乳溝印記的小動(dòng)作。
動(dòng)作一、擠球操
1.坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球（其小大小的球亦可）握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
2.保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復(fù)10次。
動(dòng)作二、向下俯臥撐
1.兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個(gè)長凳上，腳尖并攏勾住長凳邊緣。
2.身體向下垂直移動(dòng)，移動(dòng)時(shí)一定要保持軀干和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達(dá)到90度，胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然后緩緩向反方向返回至原位。
3.為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動(dòng)到高點(diǎn)時(shí)不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。
重點(diǎn)說明：試著慢慢做8—12個(gè)重復(fù)動(dòng)作：如感到有困難、可把腳放在低一點(diǎn)的長凳或地板上。
