3.從容不迫的小口品嘗

　　正確的喝水速度，應(yīng)該是一小口接一小口，從容不迫的細(xì)細(xì)品嘗，就像在口中咀嚼一般，才能達(dá)到身體吸收水分的效果。多喝水，讓人覺得神清氣爽，工作和生活的腳步也跟著輕快起來(lái)。

　　誰(shuí)要多喝水？

　　1.女性，尤其坐辦公桌的人，平時(shí)多喝水，可遏止尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。

　　2.痛風(fēng)、尿路結(jié)石、腎臟結(jié)石的人，多喝水，可間接促進(jìn)新陳代謝，有助于體內(nèi)的廢物如尿酸、結(jié)石排出體外。

　　3.高血壓、動(dòng)脈硬化的人，在早上6～9點(diǎn)，應(yīng)該多喝水，以避免心肌梗塞、腦中風(fēng)。

　　4.糖尿病的人容易感到口渴，也應(yīng)該多喝水，但是，千萬(wàn)不可以喝含糖飲料，以免血糖升高。

　　5.感冒、便秘的人應(yīng)該多喝水。想要減肥的人，也可以在飯前先喝水，使胃的容量變小。

　　誰(shuí)該少喝水？

　　1.心臟病、腎臟病、肝硬化的人，都需要特別留意。因?yàn)檫@三種人的腎臟功能較差，無(wú)法排出過(guò)多的水和鹽分，容易造成水中毒。

　　2.水中毒的人會(huì)發(fā)生水腫，先從小腿、足踝開始，簡(jiǎn)單的判斷方式，以手指腹按肌肉，無(wú)法馬上回復(fù)原狀，就代表是水腫。

　　結(jié)語(yǔ)：地球說(shuō)到底就是個(gè)“水球”，而水也是人生命不可缺少的生存元素，正確的喝水不僅是滿足人體的生理需求，還能起到治病保健的功效，是不是很神奇呢！