5. 有效率的訓(xùn)練
訓(xùn)練時須用心、用腦去安排，了解自己的體能狀況，重質(zhì)不重量，且有適度的休息。記得攀巖不是在拼業(yè)績！
6. 自信
自信是省力的關(guān)鍵，因為了解自己的體能狀況，便能以適度的力量去抓把點(diǎn)，當(dāng)然也不會過于緊張。但自信并非自負(fù)，爬巖時須謹(jǐn)慎，不可過于高估自己的實(shí)力。
7. 多看書
攀巖如同一般運(yùn)動，運(yùn)動生理學(xué)、心理學(xué)…皆十分重要，唯有了解自己的身心狀況，才能爬得好。由于每個人優(yōu)缺點(diǎn)不同，必須了解自己，排出適合個人狀況的訓(xùn)練，訓(xùn)練才會有效率。
8. 自我檢討與鼓勵
攀巖不可像去補(bǔ)習(xí)班補(bǔ)習(xí)，抄了一大堆筆記，結(jié)果回家倒頭就睡。攀完巖后須花時間自我檢討，找出漏洞，思考改進(jìn)之道。當(dāng)然也須學(xué)會自我鼓勵，保持對攀巖的熱情。
9. 比賽
若能明了上述原則，便會發(fā)現(xiàn)其實(shí)攀巖是項與自己的挑戰(zhàn)，當(dāng)然比賽亦此。比賽是將自己好的一面呈現(xiàn)出來，是表演而非競爭，所以無須緊張、更不用有太大的得失心。
