目錄：

　　第一章：健康小常識(shí) 4招打造清新室內(nèi)空氣

　　第二章：健康小常識(shí) 把七種室內(nèi)過敏原趕出家

　　第三章：健康小常識(shí) 11種鮮花放室內(nèi)會(huì)影響健康

　　編者按：你有沒有想過，人離開空氣能存活多長(zhǎng)時(shí)間？離開空氣人根本無法存活，就連受污染的空氣也會(huì)對(duì)人的健康造成極大的損害！那么如何為室內(nèi)打造清新的空氣呢？

　　健康小常識(shí) 4招打造清新室內(nèi)空氣

　　生命的維持離不開呼吸，空氣質(zhì)量的好壞對(duì)人體的健康就顯得尤為重要了，室內(nèi)的空氣也不例外喔！

　　室內(nèi)空氣品質(zhì)對(duì)人體的重要性

　　每天一個(gè)人平均吸入呼出的次數(shù)為2萬次。為了得到賴以生存的氧氣，我們一日必須呼吸一萬兩千公升的空氣進(jìn)入肺部。

　　以目前的生活型態(tài)來說，人們幾乎沒有機(jī)會(huì)生活在自然的環(huán)境中，享受干凈空氣，差不多90%的時(shí)間，活動(dòng)的范圍都在室內(nèi)，其中老人、孩童、病患更是長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)，而室內(nèi)的空氣品質(zhì)卻是所有環(huán)境中，糟糕的場(chǎng)所。

　　“室內(nèi)微小型氣候”及其對(duì)身體的影響

　　除了平日所熟知的晴天、雨天的自然氣候，由于現(xiàn)代人所處的室內(nèi)，大多是密閉空間，于是，便產(chǎn)生了與戶外不同的氣候型態(tài)，稱之為“室內(nèi)微小型氣候”。

　　包含了：

　　1. 溫度：氣溫對(duì)于人類的體溫調(diào)節(jié)有著重要的作用，室內(nèi)溫度的高低，會(huì)直接影響人體機(jī)能。高溫環(huán)境會(huì)促使血液循環(huán)加快、血壓增高，引起眼睛干澀、消化不良。

　　溫度太低則使皮膚散熱過快，超量消耗人體的熱能，身體虛弱者會(huì)引起寒顫；胃腸虛弱者，會(huì)引起腹脹、胃腸痛的癥狀。因此，一般認(rèn)定的室內(nèi)溫度應(yīng)該保持在：夏季24~28℃，冬季19~22℃為宜。

　　2. 濕度：室內(nèi)空氣過于干燥，主要引起皮膚、口、鼻、氣管黏膜破裂出血，容易造成呼吸道的病變與感染。濕度超標(biāo)，則影響汗水排出，造成散熱困難，也是霉菌繁殖的溫床，為過敏性疾病的主因。比較適合人體的相對(duì)濕度在35～50％。

　　3. 氣流：簡(jiǎn)單來說就是室內(nèi)空氣的循環(huán)與流動(dòng)，比較常利用的工具就是空調(diào)、電扇、空氣清凈機(jī)等，適度的讓空氣流動(dòng)，可以提高冷氣濾網(wǎng)、空氣清凈機(jī)的效能，減少室內(nèi)空氣污染。