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第一章：春季養(yǎng)生 9科醫(yī)生教你如何防病保健康
編者按：醫(yī)生們每天接待各種病患，他們對(duì)健康的關(guān)注比平常人多很多倍，加上自己專業(yè)知識(shí)的積累很多醫(yī)生都有他們自己的養(yǎng)生保健方法。下面我們就來(lái)看一下，春季養(yǎng)生保健，9科醫(yī)生都有哪些方法吧！
春季養(yǎng)生 9科醫(yī)生教你如何防病保健康
1、內(nèi)科
防病方法：在所有防病方法中，洗手關(guān)鍵，也是平時(shí)吹毛求疵的一件事。洗手可以預(yù)防大部分疾病。
生活推薦：4個(gè)4計(jì)劃。也就是每天4次完全停下手頭工作，每次閉上眼睛，做4個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的深呼吸。只要堅(jiān)持，就能大大減少工作壓力，增強(qiáng)免疫力。
關(guān)鍵提示：碰過(guò)公共物品后，千萬(wàn)不要碰鼻子和嘴巴。這是細(xì)菌傳播常見(jiàn)的方式。
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2、腫瘤科
防病方法：對(duì)抗癌癥有三件“利器”———健康的飲食、規(guī)律的鍛煉和正常的體重。攝入的熱量、飽和脂肪和反式脂肪酸越少，患癌的風(fēng)險(xiǎn)就越低。平常多吃魚(yú)和蔬菜，烹調(diào)用橄欖油。
生活推薦：參加運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部。多結(jié)識(shí)有同樣運(yùn)動(dòng)愛(ài)好的朋友會(huì)讓你堅(jiān)持得更持久，而鍛煉會(huì)逐步降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
關(guān)鍵提示：補(bǔ)充維生素D。缺乏維生素D和乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌均有一定關(guān)系。
3、婦科
防病方法：剛剛進(jìn)入更年期3—5年的女性，可以嘗試補(bǔ)充雌激素，它在改善夜間盜汗、潮熱等方面的效果是藥物所不能代替的，只不過(guò)要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥和禁忌癥。使用前要做乳房、卵巢等一系列檢查，使用過(guò)程中也要定期復(fù)查。
生活推薦：更年期情緒波動(dòng)較大、喜怒無(wú)常、心理容易失衡，女性要學(xué)會(huì)換位思考，及時(shí)控制怒氣。開(kāi)口之前，舌頭先在嘴里轉(zhuǎn)幾圈。如果實(shí)在憋不住，可以和親朋好友傾訴，千萬(wàn)不要通過(guò)發(fā)怒來(lái)宣泄。
關(guān)鍵提示：更年期更要重視好性生活質(zhì)量，這是維系夫妻感情、增強(qiáng)免疫功能的絕招。如果陰道干澀，可以讓醫(yī)生開(kāi)一些陰道雌激素類藥物。
