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七步打造纖細(xì)美腿

  目錄:

  第一章:快速瘦腿七步態(tài) 打造纖細(xì)美腿

  第二章:升級“勾魂”美腿 只需18分鐘

  第三章:溫水瘦腿妙法 性感美腿泡出來

  編者按:擁有一雙纖細(xì)修長的美腿是許多女孩夢寐以求的事情。因此許多美眉想方設(shè)法的去瘦腿。到底如何瘦腿有效?瘦腿的快方法是什么?今天小編給大家推薦7個快速瘦腿步態(tài)以及其它一些瘦腿方法,想要擺脫大象腿困擾的美眉,趕快來看看學(xué)學(xué)吧。

  快速瘦腿七步態(tài) 打造纖細(xì)美腿

快速瘦腿七步態(tài) 打造纖細(xì)美腿

  踮著腳尖走路、向前邁大、走一步踹一腿、倒退著向后踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、邊行走邊跳躍。這簡單的七步,能讓你的腿部線條越來越完美哦,你還在猶豫什么,快來練習(xí)擁有你的美腿吧!

  步態(tài)1:踮著腳尖走路

  使勁地踮起腳尖,一點一點地往前走,步子不要邁得太大,只要平穩(wěn)就好,注意你的雙腿要盡力繃直,這樣才能拉長腿部的肌肉。

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  關(guān)鍵詞:繃緊臀部、繃緊大腿和小腿,使勁踮高腳尖。

  步態(tài)2:向前邁大

  像往常那樣走路,不同的是將步子邁大,前腿弓,后腿盡量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

  關(guān)鍵詞:做大邁步的時候,一定注意將腳掌全部落在地面上。

  步態(tài)3:走一步踹一腿

  你一定有過或者看過跆拳道的經(jīng)歷,就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。

  關(guān)鍵詞:踹出腿部的時候要一下,接一下連貫起來!

如何瘦腿 瘦腿 瘦腿方法 
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