目錄：

　　第一章：春困是由于人體的“冬眠期”沒過

　　第二章：7招緩解職場(chǎng)“春困”

　　第三章：教你駕車提防“春困”6大招數(shù)

　　編者按：很多人一到春天就開始“春困太煩惱”了，那么春困的原因是什么呢？有什么方法告別春困呢？

　　春困是由于人體的“冬眠期”沒過

　　春困是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應(yīng)。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對(duì)減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進(jìn)入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會(huì)感到困倦思睡，總覺得睡不夠。

　　晚上按時(shí)入睡才能保證睡眠質(zhì)量

　　不少人的春困是由于睡眠的時(shí)間不夠造成的。按正常標(biāo)準(zhǔn)來說，成年人需要的睡眠大約為6到8個(gè)小時(shí)。少于6個(gè)小時(shí)，人就沒什么精神。但是睡得太多如同吃得太飽一樣有害健康。而好的入睡時(shí)間是晚上10點(diǎn)半或11點(diǎn)以前，因?yàn)?2點(diǎn)是睡眠的高峰，在這段時(shí)間里睡眠質(zhì)量比較高，如果錯(cuò)過了，就可能出現(xiàn)入睡難、睡眠質(zhì)量差等種種問題。而且白天的精力很差，不能振作。

　　春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。