7招緩解職場(chǎng)“春困”

　　白領(lǐng)一族不能再坐等讓莫名的困意侵蝕了原本大好的職場(chǎng)前程了。無論是抵抗因生理原因引起的春困還是由于心理變化引起的春困，何不嘗試以下物理結(jié)合心理的小療程，成功解除職場(chǎng)春困，精神百倍迎接工作？

　　1.運(yùn)動(dòng)起來驅(qū)困意春困是因?yàn)榧竟?jié)交替給人們帶來生理變化的一種反應(yīng)。

　　人體在寒冷的冬天會(huì)受到低溫的影響和刺激，皮膚毛細(xì)血管收縮、血液流量減少、毛孔和汗腺的閉合等都相應(yīng)減少了熱量的散發(fā)，以維持人體的正常體溫。春天回暖之后，隨著氣溫升高，人體的毛孔、汗腺、血管等都開始慢慢舒張，皮膚血液循環(huán)變得旺盛，而大腦供血?jiǎng)t相對(duì)減少。就因?yàn)榇竽X供氧量不如冬天的時(shí)候，所以受到抑制，自然而然人就會(huì)感到疲憊困倦，怎么睡都睡不夠。

　　為了改善這種因大腦供血不足而產(chǎn)生的困乏，不妨在下班的時(shí)候進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)加強(qiáng)了，人也就精神了。游泳、跑步、健美操，到健身房里為自己制定一套健身計(jì)劃。即便是自己在家里，買一張?zhí)杼阂材軡M足運(yùn)動(dòng)的需求。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，也可以觸發(fā)一些創(chuàng)意，春困自然會(huì)隨著汗水的滑落而消失。

　　2.綠色植物助心情

　　在辦公室里擺放一些綠色的盆景植物，比如像仙人掌這樣既耐養(yǎng)又可以防輻射的植物。工作勞累的時(shí)候停下來看看這些讓人賞心悅目的小東西，心情也會(huì)變得舒暢一些。心情好了，壓力小了，困意也會(huì)隨之減少一些。另外，如果條件允許，在辦公室里放一點(diǎn)如檸檬草之類的振奮觀感、醒神精油也是個(gè)好辦法?，F(xiàn)在市面上有一種USB熏香器，可以接著電腦用，1-2滴精油可以用上大半天，非常適合辦公室白領(lǐng)。

　　3.早睡早起莫熬夜

　　一年之計(jì)在于春，春季更需要休息睡眠，人體才能得到調(diào)整，進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶，因此春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。