減腹的科學(xué)方法：記得只選“全麥”

　　4、記得只選“全麥”：全麥的力量很大，據(jù)Penn State大學(xué)找來(lái)50個(gè)胖子作長(zhǎng)達(dá)12周的減肥實(shí)驗(yàn)，讓他們吃減肥餐，有一半是吃全麥的減肥餐，另一半在谷類時(shí)還是給他們加工過(guò)的、不是全麥的減肥餐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，胖子們的體重下降的速度其實(shí)差不多，不過(guò)，吃全麥的那組的肚圍，比吃普通麥的還多減了一倍之多！所以，別以為體重沒(méi)減，吃全麥除了帶來(lái)健康身體，肚圍也會(huì)第一個(gè)開(kāi)始縮??！

　　減腹的科學(xué)方法：多吃櫻桃

　　5、多吃櫻桃：密西根大學(xué)近出了一篇研究，多吃水果櫻桃的實(shí)驗(yàn)鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉。原來(lái)櫻桃中特別多的花青素不只讓櫻桃可以降低糖尿病，還可以作減肥，尤其是減小腹的部份竟然特別有效！

　　減腹的科學(xué)方法：能讓小腹較為平坦的食物

　　6、Flat Belly Diet：這篇文章一直提到一個(gè)叫“荷葉簡(jiǎn)”的減肥方法，我查了一下發(fā)現(xiàn)這是一本書(shū)，而這里有個(gè)中文版的介紹，列出十種吃了能讓小腹較為平坦的成分，分別是：荷葉簡(jiǎn)堿，蘆根，桑甚。這幾種雖然有些卡路里很高，但也有一些含有一些物質(zhì)幫助消肚子，適量吃，可以消肚子。

　　總結(jié)：中年發(fā)福是男人的一個(gè)趨勢(shì)，但不能因?yàn)槟腥说街心甓紩?huì)發(fā)福而忽略它的危害。那么，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的男人減腹秘笈趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。（原載于：健康與營(yíng)養(yǎng)，創(chuàng)刊號(hào)：2012年2月號(hào)，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）