目錄：
第一章：拒做沙發(fā)土豆 電視機前動起來
第二章：居家五式瘦身操 沙發(fā)土豆鐘愛
第三章：“沙發(fā)土豆”們是糖尿病的“后備軍”
編者按：每天你都要花大把的時間用來健身。越看越胖，卻不知道看電視也能健身，減肥。今天小編就給大家介紹一些有關(guān)電視機前健身的方法，讓你不再做沙發(fā)土豆。
拒做沙發(fā)土豆 電視機前動起來
當你在電視機發(fā)呆，你就已經(jīng)準備蓄積熱量了。據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在超過1/3的美國人有肥胖癥，還有1/3的人體重超標，另外還有1300萬美國人患有病態(tài)肥胖。中山醫(yī)科大學家庭醫(yī)生醫(yī)療門診部醫(yī)療專家提醒：超重會增加患心臟病、癌癥、關(guān)節(jié)炎和許多其它疾病的機率，這可是很大的健康風險。
因此，沙發(fā)土豆們，從現(xiàn)在開始，看電視的時候只要簡單幾個動作，也能輕松減肥健身！