目錄

　　第一章：四大惡習(xí)讓男人健康“出軌”

　　第二章：男人應(yīng)注意身體大修信號(hào)

　　第三章：五大壞習(xí)慣奪走男人健康

　　編者按：男人由于社會(huì)壓力和工作壓力都比女人來(lái)的更大一些，所以男人的健康問(wèn)題也就比女人的更多。那么，男人要如何守護(hù)健康呢？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)男人養(yǎng)生之道，教男人健康養(yǎng)生法則。

　　四大惡習(xí)讓男人健康“出軌”

　　拿夜宴來(lái)減壓

　　工作和生活的壓力讓不少男兒傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。

　　導(dǎo)致后果：前列腺對(duì)酒10分敏感，1旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會(huì)指日可待。

　　支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過(guò)1兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。

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　　洗澡勤搓皮膚才干凈

　　習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認(rèn)為這種做法是個(gè)愛(ài)干凈的好習(xí)慣？

　　導(dǎo)致后果：洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢，且會(huì)使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損，很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。

　　支招：準(zhǔn)備好男士專用洗面奶，早或晚使用1次就好;浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。