除營養(yǎng)問題凸顯之外，由此引發(fā)的健康問題也以及凸顯?！吨袊鞘邪最I(lǐng)健康白皮書》指山。北京、上海等一線城市，白領(lǐng)“過勞”的情況接近六成，包括21小時(shí)待命、沒有周末、在辦公室“安家”等等。總體來看精英人群比較突出的健康問題有兩大類：一是屬于代謝紊亂疾病，如不及時(shí)干預(yù)，會(huì)發(fā)展成為“精英猝死”事件的幕后黑手；另一類是疲勞、心理障礙等亞健康問題嚴(yán)重，這類疾病的形成除工作緊張、經(jīng)常加班等因素外，長時(shí)間上網(wǎng)、應(yīng)酬過多、飲食不科學(xué)、作息時(shí)間無規(guī)律、缺少體育鍛煉以及家庭不和睦、精神壓抑等都是重要因素。

　　面對日益增多的健康問題，對于白領(lǐng)們而言是時(shí)候真正放慢腳步做點(diǎn)勞逸結(jié)合的事情了。

　　慢生活慢出美好生活

　　“我不要房，也不要車，只要和我喝一杯”。近來，“慢活”風(fēng)開始在白領(lǐng)間風(fēng)行起來，他們提倡在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式下，以寧靜對抗浮躁。反對快節(jié)奏生活的運(yùn)動(dòng)早誕生于1986年的羅馬，當(dāng)時(shí)一批社會(huì)人士為了抗議在的西班牙廣場紀(jì)念碑臺(tái)階旁建立快餐店而發(fā)起，相對于“快餐”，反對者們以“慢餐”命名自己的組織，提倡放慢腳步，享受生活，慢慢品味食物的美味。在此基礎(chǔ)上，以慢餐、漫游、慢讀等為流行的慢生活成為當(dāng)今城市精英快節(jié)奏狀態(tài)下一種全新的健康生活方式。

　　從健康角度講，陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉。健康的核心就是親近自然，順應(yīng)自然。所謂“慢生活”，就是在工作和生活中適當(dāng)?shù)胤怕俣?，以欣賞的心態(tài)來感受周圍的人和事情，比如慢開車、慢餐飲、慢運(yùn)動(dòng)等，其核心都是親近自然，順應(yīng)自然。有人認(rèn)為，慢生活會(huì)影響工作、晉升，實(shí)際上慢生活不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時(shí)間，而是讓人們在生活中找到平衡，一種利用時(shí)間資源來補(bǔ)充生命資源的過程，只有勞逸結(jié)合才能保持身體狀態(tài)平衡，而身心狀態(tài)平衡是保持人體健康的一個(gè)重要因素?？梢哉f，慢生活有點(diǎn)物極必反的道理，其本質(zhì)是對健康、對生活的珍視。是為了更好地“快”。很多人都要這樣的感覺，慢下來以后，才意識(shí)到，原有的生活居然都被一個(gè)個(gè)緊湊的日程侵占掉了，侵占了一個(gè)個(gè)可以看日出的早晨，失去了一個(gè)個(gè)可以看星星的夜晚。

　　讓身心自然放松、在快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，用慢生活讓身心恢復(fù)新的平衡，才能感受到生活的美好，才能更好的建立自信。