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第三章：不同時(shí)期調(diào)節(jié)荷爾蒙讓你更美麗
編者按：女性荷爾蒙就是雌激素，與女人的健康和美麗戚戚相關(guān)。那么，如何判斷女人缺乏荷爾蒙？如何增加女性荷爾蒙？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)女人養(yǎng)生之道，教女人調(diào)節(jié)荷爾蒙秘笈。
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居家調(diào)節(jié)法可增加女性荷爾蒙
自測(cè)荷爾蒙情況的方法
找一個(gè)你認(rèn)為放松，舒服的姿勢(shì)，拿起右腳踝，將左手的四根手指橫放在腳踝內(nèi)側(cè)，在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍，就說(shuō)明荷爾蒙分泌量減少了。
那要如何調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個(gè)方法：
1、給自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣、愛(ài)好
不要小看興趣愛(ài)好這件小事。讓自己有個(gè)健康的興趣愛(ài)好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻?ài)好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2、讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)
簡(jiǎn)單的辦法就是看看戀愛(ài)小說(shuō)，或愛(ài)情劇什么的，讓眼淚嘩嘩流出，會(huì)有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動(dòng)以及保證身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。
