不同時(shí)期調(diào)節(jié)荷爾蒙讓你更美麗

　　20歲時(shí)

　　1、經(jīng)前的飲食要清淡

　　痛經(jīng)主要因?yàn)樯眢w里的前列腺素和脂肪酸造成了子宮痙攣。前列腺素是脂肪代謝的副產(chǎn)品之一，因此，月經(jīng)前保持清淡低脂的飲食可以減少前列腺素，從而減輕痛經(jīng)。

　　2、做個(gè)“好色之徒”

　　在挑選蔬菜和水果時(shí)，不妨做個(gè)“好色之徒”，多吃顏色為紅、黃、橙、綠的水果，因?yàn)檫@些水果中富含β、胡蘿卜素、葉酸以及維生素E、維生素B類，有防癌、抗衰老、美容的作用。

　　3、避孕藥是個(gè)好東東

　　20歲的年輕女性可以口服避孕藥來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，恢復(fù)激素平衡，幫助預(yù)防痘痘。對(duì)于痛經(jīng)嚴(yán)重的女性，避孕藥還能有效預(yù)防和緩解疼痛。

　　30歲時(shí)

　　1、減肥塑身

　　脂肪和激素之間的關(guān)系我們了解嗎？脂肪過(guò)多會(huì)增加或加重經(jīng)前緊張綜合征（PMS）的幾率。因此，在二三十歲時(shí)就開(kāi)始鍛煉對(duì)未來(lái)減輕經(jīng)期癥狀有很好的作用。

　　2、趕走干燥

　　不管是由于衰老還是雌激素的減退，干燥的皮膚和頭發(fā)不斷地成為30歲女性的困擾。及早地使用保濕產(chǎn)品可有效防止皮膚的老化。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)普遍的現(xiàn)象：肥胖者雖然長(zhǎng)著一個(gè)不大雅觀身材，卻都擁有一副細(xì)嫩、光潔的面容！雌激素水平較高的女性會(huì)顯得較為年輕，而雌激素水平低的女性看上去比她們的實(shí)際年齡大。如果我們的體內(nèi)擁有了充足、平衡的激素水平，我們看起來(lái)甚至比實(shí)際年齡年輕15～20歲。

　　但有一點(diǎn)不得不說(shuō)，肥胖并非喜事，肥胖者體內(nèi)雖然有著較多的雌激素，但這些雌激素經(jīng)常會(huì)失衡，從而會(huì)導(dǎo)致很多疾病！