目錄

　　第一章：男人想長(zhǎng)壽必備的13個(gè)怪招

　　第二章：10大新招讓男人更長(zhǎng)壽

　　第三章：男性輕松健康法

　　編者按：據(jù)全球數(shù)據(jù)顯示男人的壽命平均值比女人低很多，男人和女人的養(yǎng)生方法不同，那么，男人的長(zhǎng)壽法則是壽命呢？男人要如何保持長(zhǎng)壽呢？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)男人養(yǎng)生知識(shí)，教男人健康長(zhǎng)壽秘笈。

　　男人想長(zhǎng)壽必備的13個(gè)怪招

　　1、錢(qián)包別放屁股后

　　如果經(jīng)常開(kāi)車(chē)或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢(qián)包神經(jīng)病”。錢(qián)包會(huì)壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

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　　2、常過(guò)性生活

　　澳大利亞一項(xiàng)新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。

　　3、少用止痛藥

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)涉及1.6萬(wàn)男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險(xiǎn)增加38%。

　　4、護(hù)牙能防禿頭癥

　　西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

　　5、娶個(gè)年輕老婆

　　德國(guó)馬克斯普朗克研究所一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險(xiǎn)降低11%。

　　6、加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練

　　可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。