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第一章：老年人必學(xué)的養(yǎng)生偷性簡(jiǎn)法
編者按：老年人不運(yùn)動(dòng)容易生病，運(yùn)動(dòng)容易受傷。那么怎么辦才好呢？答案是練習(xí)太極拳。練習(xí)太極拳既健身有防病治病，一舉多得還不傷身。今天小編就給大家介紹介紹。
老年人必學(xué)的養(yǎng)生偷性簡(jiǎn)法
人至中老年，常多病痛或性功能衰減，雖可分別用藥物或食療防治，但有的受經(jīng)濟(jì)或環(huán)境限制，不易辦到。
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中醫(yī)古醫(yī)書(shū)《內(nèi)經(jīng)》中，早就明確指出了“術(shù)數(shù)”（養(yǎng)生治病的醫(yī)術(shù)和措施）是人體養(yǎng)生防治病痛的重要措施和途徑，如果能做到“和平術(shù)數(shù)”（即適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用各種延壽健身法術(shù)），則?？?ldquo;盡終其天年”（即活到百多歲的自然壽命）。
術(shù)數(shù)，也就是指的多種能益壽健身的方法。這些方法包括了中醫(yī)常用的氣功、導(dǎo)引、按橋、適度勞動(dòng)、散步、跑步、五禽戲、八段錦、太極拳、太極劍等鍛煉身體的有效措施。其中所指的“按橋”，就是現(xiàn)代所說(shuō)的推拿、按摩。
