目錄：

　　第一章：初春養(yǎng)生之道 巧按3穴位防病保健康

　　第二章：6大穴位巧按摩消疲勞又養(yǎng)生

　　第三章：上班族穴位養(yǎng)生 防治4類職業(yè)病

　　編者按：自立春之后，春季養(yǎng)生便成為很多熱愛健康的人關(guān)心的問題，今天小編就和你一起聊聊春季養(yǎng)生，巧用中醫(yī)穴位按摩來防病保??！下面我們一起看看吧！

　　初春養(yǎng)生之道 巧按3穴位防病保健康

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　　中醫(yī)認(rèn)為，春季陽氣增長，陰氣減退，在陰陽交替季節(jié)，容易生病。在這里中醫(yī)教大家按摩穴位，可防鼻塞感冒等癥狀，又對身體有養(yǎng)生保健功效。

　　鼻塞流鼻涕 按揉風(fēng)池穴

　　冬春過度之際，天氣乍暖還寒，早晚比較冷，很容易感冒、鼻塞。不少人會覺得鼻子不舒服，不自覺地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感加強(qiáng)的人甚至出現(xiàn)感冒的癥狀。這個時候你不妨試試按揉風(fēng)池穴。

　　中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為陽邪，其性輕揚，頭頂易感受風(fēng)寒之邪，所以有保健意識的朋友們都喜歡在寒冷的季節(jié)出門戴上帽子，抵御風(fēng)寒對頭部的侵襲。風(fēng)池穴意指易為風(fēng)邪蓄積之所，故名風(fēng)池。

　　按揉風(fēng)池穴（當(dāng)項部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處），將兩手拇指指腹分別按于同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕，還主治頭痛、眩暈、頸項強(qiáng)痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥。