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女人補(bǔ)氣血美味餐單 初春養(yǎng)出紅潤(rùn)美肌(5)

  趕走面如土色 肌膚紅潤(rùn)絕招

  怎樣才可以令面色健康紅潤(rùn)一點(diǎn)?面色暗啞與精神疲勞有莫大的關(guān)系。在疲勞的情況下,血液中的鐵含量會(huì)減少,而且供氧不足,血液循環(huán)亦會(huì)不太暢順;因此,我們平日應(yīng)多吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物,比如吃櫻桃,事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C,它能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì),防止鐵質(zhì)流失,并改善血液循環(huán),幫助抵抗疲勞,直接令面色紅潤(rùn)健康。

  促進(jìn)臉部血液循環(huán) 膚色紅潤(rùn)健康

  在人的體內(nèi)循環(huán)流動(dòng)的血液,可以把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處,并將人體內(nèi)的廢物收集起來,排出體外。循環(huán)不暢會(huì)引起毒素堆積,為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當(dāng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時(shí),就會(huì)出現(xiàn)面如土色的狀況。因此,在夜間保養(yǎng)時(shí),你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部,促進(jìn)局部血液循環(huán)。

  面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙

  1、兩腿側(cè)向打開80公分。

  2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展,上升到肩的高度。

  3、一邊呼氣,一邊上體向左慢慢倒下,彎曲,使左手能摸到左膝(膝蓋外側(cè))。

  4、右手與地板平行(手掌打開,和胳膊均與地面平行),臉看天棚。

  5、呼吸4次復(fù)原(慢慢吸氣,上體直立,同時(shí)兩臂慢慢平行于肩;呼氣,兩臂自然下垂還原)。

  6、慢慢持續(xù)三次,再向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。

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