趕走面如土色 肌膚紅潤(rùn)絕招

　　怎樣才可以令面色健康紅潤(rùn)一點(diǎn)？面色暗啞與精神疲勞有莫大的關(guān)系。在疲勞的情況下，血液中的鐵含量會(huì)減少，而且供氧不足，血液循環(huán)亦會(huì)不太暢順；因此，我們平日應(yīng)多吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C，它能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞，直接令面色紅潤(rùn)健康。

　　促進(jìn)臉部血液循環(huán) 膚色紅潤(rùn)健康

　　在人的體內(nèi)循環(huán)流動(dòng)的血液，可以把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，并將人體內(nèi)的廢物收集起來，排出體外。循環(huán)不暢會(huì)引起毒素堆積，為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當(dāng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)面如土色的狀況。因此，在夜間保養(yǎng)時(shí)，你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙

　　1、兩腿側(cè)向打開80公分。

　　2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。

　　3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝（膝蓋外側(cè)）。

　　4、右手與地板平行（手掌打開，和胳膊均與地面平行），臉看天棚。

　　5、呼吸4次復(fù)原（慢慢吸氣，上體直立，同時(shí)兩臂慢慢平行于肩；呼氣，兩臂自然下垂還原）。

　　6、慢慢持續(xù)三次，再向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。