減輕白領(lǐng)久坐危害秘笈
1、中午好外出吃飯，可盡量把吃飯的地方定的稍遠(yuǎn)，讓自己多一些走動和散步的時間。吃晚飯之后不要著急著回到座位，可以在單位外面多站立休息一陣。不要自帶便當(dāng)了吧，這樣你又自行放棄了一些行走機(jī)會。
2、座位上的水杯不要太大，可以準(zhǔn)備小一些，多給自己一些站起來去接水的機(jī)會，避免長時間坐著不動。
3、盡量多喝水，一方面避免肌體缺水，另一方面可以給自己一些上站起來上廁所的機(jī)會。別小看這上廁所的幾分鐘，對于緩解久坐非常重要。
4、開小會的時候，盡量讓自己站著，既不會影響會議，也能夠讓自己下半身得到休養(yǎng)生息。
5、當(dāng)你接手機(jī)的時候，讓自己站起來到走廊上去，這樣又私密又可以避免久坐的危害。
6、當(dāng)你感覺很困的時候，不要用濃茶或者咖啡來壓制，站起來身來伸兩個懶腰，既能消困又緩解了下半身的壓力。
總結(jié)：不要認(rèn)為白領(lǐng)每天坐在電腦前一點都不累看起來很享受的樣子，其實不然，久坐不僅危害白領(lǐng)的身體健康帶來各種疾病，更是愛美女人追求苗條的天敵。那么 ，你就要來嘗試小編為您盤點的白領(lǐng)久坐不累寶典了。
