前人認(rèn)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血， 頭發(fā)的生長(zhǎng)脫落及色澤質(zhì)量能反映人體氣血的盛衰，從一定程度上反映身體的健康狀況，而經(jīng)常梳頭，就不會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。
梳發(fā)的方法主要有兩種，一是用手指梳，一是用梳子梳。
◇ 指梳的方法：先將手指微屈，掌心向頭，十指緊貼頭皮，由前向后邊梳邊按摩。發(fā)多而厚的人，可用手指插入發(fā)中，用于手指肚劃圈按摩，逐步向后推移，發(fā)少的人可用手指一梳到底，不要太快，次數(shù)以多為好。
古人要求“千過(guò)梳發(fā)”，當(dāng)然不是一定要梳一千次，而是要多梳，一般要求每日晨起或睡前梳發(fā)81次。梳頭的同時(shí)，好邊梳邊握緊一小束頭發(fā)向上拉扯，再抖一抖，可防止和減少脫發(fā)。
按摩頭皮的另一種手法是五指微屈，稍分開(kāi)，成梅花狀，用一手或兩手同時(shí)從頭部前方往后叩擊，叩擊應(yīng)輕快有節(jié)奏。這種手法刺激性大，效果強(qiáng)，適合成人。
◇ 用梳子梳頭要緊貼頭皮，輕重適宜，從前額一直梳到后腦勺下，好早晚各梳1次，后復(fù)梳幾分鐘，梳到頭皮有熱、脹、麻的感覺(jué)。
用梳子梳頭要注意選擇梳齒短而稀疏、容易清除油垢的梳子，不宜用梳齒過(guò)密、過(guò)尖的梳子，以免損傷頭皮。以牛角梳、玉梳、木梳（桃木梳佳）的圓頭齒梳為宜。
梳子要保持清潔。有許多頭皮病都是由梳子作為媒介傳染的，污垢留在梳子上時(shí)間久了，會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，若細(xì)菌造成感染，就會(huì)發(fā)生頭瘡，所以梳子要勤洗。
據(jù)研究，人的頭部穴位很多，反復(fù)梳頭能刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，從而使神經(jīng)得到放松。
梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，還能起到促進(jìn)頭部氣血循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)、醒神、健腦、增強(qiáng)記憶的作用。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥也有一定的功效。
