如何使老年人身心健康

　　1、回避。

　　太強的心理刺激因素，老人一般都不能承受，可部分回避以減弱刺激強度，如某親人死亡，告知是生病或受傷；或完全回避，避免刺激，如對親人的死亡隱瞞不報。

　　2、解釋。

　　對已發(fā)生的事予以解釋，以減輕事件的應激強度。解釋時語氣要平淡，不渲染，不夸張，盡可能把不良事件的發(fā)生歸咎于自然原因。

　　3、轉移。

　　不良事件發(fā)生后，可略帶夸張地向老人報告一些喜事，或陪其娛樂、散步、旅游，分散其對不良事件的專注。

　　4、升華。

　　引導老人從事某件未完成的工作或研究，或為社會、為別人做些好事。

　　5、宣泄。

　　任何情感或心理矛盾都要適當宣泄，只壓抑，不釋放，會造成生理或心理的損害。找人傾訴是好的宣泄法，而與同齡者傾訴更好。

　　6、獲得社會支持。

　　單位、街道、親朋好友的關心和支持，都有助于老人減輕心理應激反應，尤其是家庭、親人的支持很重要。

　　7、求助于心理醫(yī)生。

　　心理學干預不僅能增加老人的心理承受力和調節(jié)能力，而且也是直接的心理治療，可幫助他們盡快恢復心理平衡。

　　總結：需要特別提醒的是作為兒女要時刻記得關心自己的父母，多一些時間陪陪他們，才能更有利于老人身心健康，達到長壽的目的。（文章原載于《健康》，刊號：2012年2月號，作者：姚扶有，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）