寒冬時節(jié)當心凍出來的牙病

　　冬季之所以牙齒出問題的幾率高，主要因為寒冷所致的免疫系統(tǒng)相對薄弱。再加上氣候干燥，大量的病原體游離在空氣中，容易誘發(fā)牙病。此外，接觸到冷空氣的牙齒，還容易引起牙周炎、牙齦出血等。如果再遇到冷l熱交替，牙痛的發(fā)生率更會大大提高。

　　因此，冬李應該做到以下幾點：①避免冷熱刺激，預防因干燥和細菌感染而誘發(fā)牙周炎，牙齦出血等病。②牙齒對溫度比較敏感，通常低于10℃或高于50℃，牙體就會l有反應，能導致牙髓病變，所以好用溫熱水漱口；從室外進屋．由于溫度反差大，不要馬上喝過燙過熱的水，以免出現(xiàn)過敏癥狀。③科學選用牙膏。如交替使用含氟和1抗過敏的牙膏，能降低牙齒敏感的幾率，還可以預防齲齒。

　　冬季老人要少喝茶

　　大多數(shù)老年人都喜歡喝茶，尤其入冬以后，許多老年人都茶不離手。但也有老人發(fā)現(xiàn)，喝熱茶并不能越喝越暖，反而有時會手腳冰涼。這是怎么一回事呢？

　　美國健康保健協(xié)會的羅伯森教授研究發(fā)現(xiàn)，鐵元素參與人體的體溫調節(jié)，老年人在寒冷環(huán)境中調節(jié)體溫或保持體溫的能力，與每天從飲食中攝取的鐵元素量密切相關。而茶屬于堿性物質，進入人體后參與消耗體內(nèi)鐵元素，因此，大量喝茶會導致鐵的流失，使人在冬季更容易受涼。

　　從中醫(yī)角度來講，不管是茉莉、菊花等花茶，還是龍井、碧螺春等綠茶都屬寒涼，攝入人體后會帶走體內(nèi)的部分熱量，從而導致體溫下降，并使老人因受寒導致各種疾病的入侵。所以專家建議，老人冬季要少喝茶，如果一定要喝，可適當喝些紅茶。紅茶性溫，可祛寒暖胃，并有助老人消化，在喝花茶、綠茶時，可以放幾顆紅棗，幾片生姜，抵消寒性。此外，老年朋友可以適當攝入含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、紫菜、豆制品和豬肝、瘦肉、蛋類等。