目錄：
編者按：醬油是我們日常生活為常見的一款調味品了，但是我想很多人都不知道其營養(yǎng)價值是多少，下面小編給大家詳細的講解一下關于醬油的作用以及吃醬油的好處，并且告訴大家怎么吃醬油健康和選購醬油的技巧。
破除謠言 淺談醬油好處
醬油是日常生活中常見的調味料，咸甜的味道加進任何飯菜都會為之增色。但是醬油吃多了對身體是好還是壞呢？有人說，吃醬油會致癌，這是事實還是謠傳呢？眼見醬油受到的“非議”似乎越來越多，大家不妨一起來探討這些疑問，為健康加油！
●攝入醬油能降低膽固醇
早在1999年，美國食品藥品監(jiān)管局就宣布，醬油中的大豆蛋白可以降低患心臟病的幾率。此前的實驗結果顯示，每日攝入25克大豆蛋白的人，其血液中的低密度脂蛋白（“壞”膽固醇）水平相應較低。當?shù)兔芏戎鞍走^量時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，時間一長容易引起動脈硬化。而醬油中的不飽和脂肪酸在一定程度上可以促進高密度膽固醇“好”膽固醇”）的生成，進而防止動脈硬化過早出現(xiàn)。用醬油替代鹽，做出來的菜盡管顏色并不好看，可至少要健康許多。
●醬油可以安全緩解更年期癥狀
當女性體內雌激素水平降低，出現(xiàn)更年期癥狀時，使用激素替代療法可以治療更年期癥狀。但在2年前，一項世界范圍內的研究顯示，激素替代療法會增加女性患心臟病和乳腺癌的風險。
有些女性反映．她們在適當?shù)赜冕u油取代食鹽之后，一天內出現(xiàn)潮熱的次數(shù)由8次減少到5次，顯然，醬油以及其他一些大豆制品．其作用都比不上激素替代療法。這是由于醬油中所含有的大豆異黃酮量較小，類雌激素物質能量較為微弱。不過，也因此有專家提出：醬油可以被看做是安全緩解更年期癥狀的食物。
