乙狀結腸
乙狀結腸是什么？它是大腸的一部分，是大便運到直腸至肛門排出的后一段，也是彎曲的結腸，必須加速其代謝排出能力。而按摩就是好的改善其功能的方法哦！
乙狀結腸按摩方法：加強按摩法
順著大腸的走勢，也就是大腸5順勢往下，那個位置就是乙狀結腸了。為了預防排泄物堆積，可加強按壓這邊，讓不被身體吸收分解的廢物輕松排出哦！
腸道按摩的基本姿勢
平躺在墊子上，放松腹部，雙手五指并攏張開，然后四指重疊，以上手壓住下手手指前端的關節(jié)，推動下手指腹輕輕按摩腹部動作，按壓住分段按摩點后，是固定在分點處輕輕按揉，并不是在分點周圍畫圈按摩的哦！
收腹操基本姿勢：
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，肩膀不能聳起，收緊腹部，自然呼吸。
重點：雙腳要站開至少與骨盆同寬，收腹夾臀，身體側面要成一條直線狀態(tài)。
收緊前腹
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，手臂環(huán)抱在背后，肩膀和背部放松，上身往前傾斜，動作持續(xù)20秒，動作重復3次。
重點：手臂上下疊放，雙手前后交替放在肘關節(jié)處，肩膀放松，收緊腹部，不要挺胸突腹。
