目錄：
編者按：跑步是一項(xiàng)比較不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，既可以健身有能夠減肥。但是跑步又是一件很無聊的事情，如何才能夠更有趣的健身跑呢？看看別人是如何愛上跑步的吧！
換著花樣跑步 健身又有趣
跑步，看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，能夠堅(jiān)持下來的人卻很少，其中一部分原因是因?yàn)榕懿教菰锪?，需要不停地邁腿、擺臂，針對(duì)這一點(diǎn)，我們?yōu)槟偨Y(jié)了幾個(gè)解決跑步枯燥問題的辦法。
往風(fēng)景優(yōu)美的地方跑
在跑步的過程中，總是沿著一個(gè)地方跑，會(huì)感覺越跑越?jīng)]勁，可經(jīng)常變換一下跑步的地點(diǎn)，比如在公園里跑，呼吸著新鮮的空氣，看著公園里優(yōu)美的風(fēng)景，跑起來一定會(huì)感到新鮮了很多。
氣功跑
這是比較新鮮的跑步方式。在長(zhǎng)跑的過程中，利用氣功的吐納法，跑起來會(huì)有意想不到的效果。在呼氣的時(shí)候鼓腹，同時(shí)想象身體的不適通過全身的毛孔射出體外，而吸氣的時(shí)候收腹，同時(shí)想象把好的全部吸人體內(nèi)，這就是所謂的逆腹式呼吸。
采用這種方式長(zhǎng)跑會(huì)越跑越精神，而且口中唾液豐富，不會(huì)越跑口越干。
