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第二章：春季養(yǎng)生 首當(dāng)其沖需做7件事
編者按：現(xiàn)在雖然季節(jié)已經(jīng)是春季，但忽變的氣候并沒有讓人有春暖花開的感覺。那么在這個春寒料峭的初春時節(jié)，養(yǎng)生保健有哪些重點呢？春季養(yǎng)生有什么首要的事嗎？春季養(yǎng)生茶有哪些？
初春養(yǎng)生五“為要”
“天人相應(yīng)”是我國中醫(yī)學(xué)的一個重要觀點，由于人與自然界息息相關(guān)，從而產(chǎn)生了順應(yīng)自然的養(yǎng)生理論和養(yǎng)生方法，季節(jié)養(yǎng)生或時令養(yǎng)生就是其中之一?！端貑?middot;寶命全形論》云：“人以天地之氣生，四時之法成。”《千金要方·養(yǎng)性》引列子之說：“一體之盈虛消息，皆通于天地，應(yīng)于物類。”說明人與自然氣候相關(guān)的道理，一個人尤其是老年人，特別要注意隨著季節(jié)的變化，提高自己的適應(yīng)能力。因此，順應(yīng)自然生發(fā)之機，充養(yǎng)體內(nèi)陽氣，則生機旺盛，延年益壽;反之，則其陽不能固護于外，陰不能營守于內(nèi)，使臟腑、氣血、經(jīng)脈等發(fā)生病變，陰陽平衡失調(diào)而催人衰老、體弱多病，甚至早亡。
那么，怎樣注意春季的養(yǎng)生之法呢？
1.春令養(yǎng)陽氣，防“風(fēng)病”為要
孫思邈云：“人年五十以上，陽氣日衰，損與日至。”近代名醫(yī)丁甘仁認(rèn)為：“七秩之年，氣血必虛……血虛無以流通脈絡(luò)。”由此可見，人上了年紀(jì)多屬陽虛。
春季氣候偏溫，風(fēng)為當(dāng)令的主氣，人類對此有較強的適應(yīng)力。如春應(yīng)溫而反寒，發(fā)生氣候異常，亦稱非其時而有其氣。如養(yǎng)生不慎，即易發(fā)病。風(fēng)邪外襲多自皮毛肌腠而入。《素問·風(fēng)論》曰：“風(fēng)氣藏于皮膚之間，……腠理開則灑然寒，閉則熱而悶。”春時陽氣發(fā)泄，氣血易趨向于體表，臨癥為皮膚松弛，而多汗?！端貑?middot;八正神明論》云：“天溫日明，則人血淖液而衛(wèi)氣浮，故血易瀉，氣易行。”《攝生消息論》指出：“春陽初升，萬物發(fā)萌，正二月間，乍寒乍熱，高年之人，多有宿疾。春氣所攻，則精神昏倦，宿病發(fā)動。……出現(xiàn)體熱頭昏，壅隔疫嗽、四肢倦怠，腰腳無力……”《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)：“謹(jǐn)候諸風(fēng)而避之。”說明老年人預(yù)防風(fēng)邪非常重要。因此，老年人宜選擇輕松、柔軟、舒適、保暖的衣帽鞋襪，保持身體暖和，不受風(fēng)邪的侵襲，以達到預(yù)防“風(fēng)病”的養(yǎng)生之目的。
