4.胡蘿卜汁

　　原料：2個橙子，3個胡蘿卜

　　制作：

　　1.將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈;

　　2.榨汁后立即飲用，若太甜，可加入薄荷葉。

　　功效：胡蘿卜含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)，都對眼睛健康有保護作用。尤其是豐富的胡蘿卜素，被吸收利用后轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)可結(jié)合成視紫紅質(zhì)，此物是眼睛視網(wǎng)膜的桿狀細胞感弱光的重要物質(zhì)。同時，維生素A還可使上皮細胞分泌黏液，防止發(fā)生干眼病。

　　5.杜仲茶

　　原料：3-5克杜仲茶葉

　　制作：澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。

　　功效：杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助。

　　6.蜂蜜柚子茶

　　原料：蜂蜜適量，柚子1個

　　制作：

　　1.將柚子洗凈，用溫水泡5分鐘;

　　2.把柚子晾干，削下表皮切成細絲，把果肉去皮去籽，用攪拌機打成泥狀;

　　3.將果肉泥和皮全部倒入干凈的鍋中，加少許水、冰糖一邊煮一邊攪拌，熬至黏稠即可;放涼后加入蜂蜜拌勻;

　　4.把柚子茶放入洗凈的容器中密封，放置10-15天即可食用。

　　功效：蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。