五、按摩

　　身體有酸痛時(shí)，我們常常會(huì)無(wú)意識(shí)地去抓一抓、捏一捏，這其實(shí)就是一種按摩。按摩是大家公認(rèn)的有效療法，不只對(duì)身體、對(duì)情緒上也是有幫助的，因?yàn)樗芫徍托睦砩系膲毫Αｋm然按摩不能醫(yī)治疾病，但它能提高病人和健康人的生活品質(zhì)。你可以請(qǐng)別人幫你按，當(dāng)然你也可以自己DIY。不管是按摩棒、按摩牛角或者只是一個(gè)硬硬尖尖的小東西，你都可以在酸痛的部位自己按摩。你還可以在酸痛點(diǎn)涂上一些藥膏，或者是滴幾滴你喜歡的精油，效果會(huì)更好哦！

　　六、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，增加血液中血清素的濃度，會(huì)讓你心情變好。運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移你對(duì)疼痛的注意力，讓你的壓力和挫折找到出口。不要擔(dān)心你沒(méi)有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，因?yàn)樽呗菲鋵?shí)就是一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)。但是如果你想針對(duì)身體的疼痛來(lái)做運(yùn)動(dòng)，瑜珈、游泳、太極拳都是很好的選擇，找個(gè)專業(yè)的老師，要求自己持續(xù)地練習(xí)，你很快就會(huì)是個(gè)運(yùn)動(dòng)高手。

　　七、居家保健器材

　　市面上形形色色的保健器材，紅外線、超聲波、電動(dòng)按摩器……常常讓你在選擇的時(shí)候不知該從何處下手。從治療效果來(lái)說(shuō)，雖然這些機(jī)器比不上醫(yī)院的專業(yè)儀器，但還是或多或少對(duì)于疼痛會(huì)有所幫助如果你整天忙碌，沒(méi)有多余的時(shí)間上醫(yī)院做保健，你的確可以考慮在家里擺上一臺(tái)保健器材自己DIY。要提醒你的是：東西不是越貴的就越好，是不是切合需求才重要。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些治療身體酸痛食療方法，治療肩周炎、腰酸背痛等效果非常好，大家不妨試一試，吃一吃，身體會(huì)更加健康哦。（文章原載于《東方藥膳》，刊號(hào)：2012/02，作者：武深秋、郭東南，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）