11．當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　配方：當(dāng)歸30g，生姜30g，羊肉500g。

　　做法：當(dāng)歸、生姜清水洗凈順切大片備用，羊肉剔去筋膜，洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出晾涼備用。砂鍋內(nèi)放入適量清水，將羊肉下人鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和姜片，在武火（大火）上燒沸后，打去浮沫，改用文火（小火）燉1.5時(shí)至羊肉熟爛為止。取出當(dāng)歸、姜片，喝湯食肉。

　　功效：溫中，補(bǔ)血，散寒。

　　12．枸杞三七雞

　　雌料：枸杞子15g，三七10g，母雞1只，姜20g，蔥30g，紹灑30g，胡椒、味精適量。

　　做法：活雞窄殺后處理十凈，枸杞子洗凈，三七4g研末，6g潤(rùn)軟切片，生姜切大片，蔥切段備用，雞入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出淋干水分，然后把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內(nèi)，把雞放入氣鍋內(nèi)，注入少量清湯，下胡椒粉、紹酒，再把三七粉撒在雞脯上，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時(shí)左右，出鍋時(shí)加味精調(diào)味即口。

　　功效：補(bǔ)虛益血（其性溫和，老年人及久病體虛，月經(jīng)、產(chǎn)后血虛者均可食用）。

　　13．牛奶粥

　　配料：牛奶半斤，粳米100g。

　　做法：粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)倒入清水，大火煮沸后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，繼續(xù)煮至成粥。

　　功效：潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血。

　　總結(jié)：以上推薦的這些養(yǎng)生藥膳，大家在日常生活中一定要多多食用，這樣才能保證身體更加的健康。還有如果你的下肢常發(fā)涼麻木，那就趕快試試以上那些藥膳方吧。（文章原載于《東方藥膳》，刊號(hào)：2012/02，作者：李紅業(yè)、唐玲光、孔凡林；《都市健康人》，刊號(hào)：2012/02，作者：李尤佳、王宜；版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）