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第一章：運(yùn)動(dòng)達(dá)人傳授挑選運(yùn)動(dòng)鞋技巧
編者按：挑選一雙舒適行動(dòng)起來方便的運(yùn)動(dòng)鞋對于愛運(yùn)動(dòng)的朋友是相當(dāng)重要的，那么到底如何挑選運(yùn)動(dòng)鞋呢？下面小編就大家推薦一些達(dá)人傳授的挑選運(yùn)動(dòng)鞋技巧，并給大家推薦一些日常運(yùn)動(dòng)鞋保養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)鞋清洗妙招，趕快學(xué)學(xué)吧。
運(yùn)動(dòng)達(dá)人傳授挑選運(yùn)動(dòng)鞋技巧
運(yùn)動(dòng)鞋根據(jù)不同設(shè)計(jì)功能有異，如果挑不好，很容易理下健康隱患。“事實(shí)上，大多數(shù)的膝、足底筋膜炎癥和早發(fā)性關(guān)節(jié)炎都是由于在運(yùn)動(dòng)中選擇了不合腳的運(yùn)動(dòng)鞋導(dǎo)致的。”美國喬治亞州格林斯伯勒足科醫(yī)生路易斯·帕克說。其實(shí)，通過觀察鞋底的磨損情況就能確定什么樣的運(yùn)動(dòng)鞋適合自己。
前掌外側(cè)磨損選擇減震型運(yùn)動(dòng)鞋。鞋底前部外側(cè)磨損多，意味著你是高足弓或“0”型腿，平時(shí)很難通過腳對身體起減震緩沖作用。這種腳型應(yīng)選彈性較大的減震型運(yùn)動(dòng)鞋，以減少運(yùn)動(dòng)對身體造成的沖擊力，保證支撐身體平衡
磨損均勻選擇輕便穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)鞋。如果鞋底磨損均勻，表示足弓正常，走路時(shí)腳用力分布均勻。這種腳型好，可以任意挑選自己感覺舒服的運(yùn)動(dòng)鞋。選擇輕便簡單、穩(wěn)定性好的運(yùn)動(dòng)鞋，可減少腳背骨頭的負(fù)擔(dān)，平衡緩沖和支撐的作用。
前掌內(nèi)側(cè)磨損選擇固定型運(yùn)動(dòng)鞋。鞋底前部內(nèi)側(cè)磨損多，意味著你是扁平足或“×”型腿，足弓易塌陷或向內(nèi)傾斜。這種腳型應(yīng)該選擇對腳部固定效果好的鞋子。以更好地保持腳和腿能對齊。此類運(yùn)動(dòng)鞋往往鞋底很硬，僅在腳趾附近比較柔軟，具有防止側(cè)傾的功能。
