目錄：

　　第一章：中醫(yī)強(qiáng)薦 十六種藥膳甩掉痛經(jīng)困擾

　　第二章：按摩3個(gè)穴位 有效緩解痛經(jīng)癥

　　第三章：平衡內(nèi)分泌失調(diào) 可緩解女性痛經(jīng)癥

　　編者按：經(jīng)過痛經(jīng)折磨的女性都知道，當(dāng)痛經(jīng)的時(shí)候，真的是想死的心都有了，那種錐心刺骨的疼痛感，讓人實(shí)在是傷不起啊。那么痛經(jīng)就沒有辦法了嗎？痛經(jīng)怎么辦呢？痛經(jīng)吃什么好？今天小編就給大家推薦一些治療痛經(jīng)效果非常好的食療秘方。

　　中醫(yī)強(qiáng)薦 十六種藥膳甩掉痛經(jīng)困擾

　　凡于月經(jīng)前或行經(jīng)前后，發(fā)生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影響日常生活及工作者，稱為痛經(jīng)。為婦科臨床常見病，以青年婦女多見。其特點(diǎn)是經(jīng)行小腹疼痛，伴隨月經(jīng)周期而作，一般無腹肌緊張或反跳痛；經(jīng)血排出通暢時(shí)，疼痛?？删徑狻?/p>

　　中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時(shí)，還可配合下列食療良方，以提高療效。

　　1.韭汁紅糖飲

　　韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

　　2.葵花紅糖湯

　　取向日葵花盤60克，紅糖30克。加入清水適量，煎煮30分鐘即可，每天1劑，在行經(jīng)前10天開始服用，經(jīng)來停服。適用于一般痛經(jīng)。

　　3.姜棗紅糖湯

　　取紅糖30克，大棗10枚，干姜30克。加水適量，水煎煮沸后10分鐘飲服，每天2次，連續(xù)5～7天?？膳瘜m散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。