按摩3個穴位 有效緩解痛經(jīng)癥

　　對于女性朋友來說，每月一次的“大姨媽”光臨總會帶來無數(shù)麻煩，其中痛經(jīng)讓人煩惱的。為什么會出現(xiàn)痛經(jīng)癥呢？痛經(jīng)怎么緩解？痛經(jīng)快速止痛方法有哪些？

　　肝經(jīng)郁阻是痛經(jīng)的重要原因

　　肝經(jīng)的路線從足至頭部，行經(jīng)控制女性荷爾蒙的腦下垂體及與月經(jīng)密切關(guān)連的卵巢、子宮等，人體左右各有一條肝經(jīng)。

　　肝主藏血，肝血不足或肝氣郁阻致使肝經(jīng)不通就會痛，出現(xiàn)的病候有：腰痛、胸滿、小腹痛、頭痛、憂郁或易怒、喉嚨干、小便不利，嘔吐等等，女性經(jīng)前癥候群及月經(jīng)痛的癥狀，基本上以肝經(jīng)為主要癥候。

　　此外，肝主怒，肝經(jīng)不順的人也會脾氣不好、食欲不振、常頭痛、睡不好又容易疲勞。其實月經(jīng)痛在中醫(yī)的眼中只是一個小問題，當(dāng)然，個性也是體質(zhì)的一部份，疏通經(jīng)脈，強肝補血，改善體質(zhì)才是標本兼治的方法。

　　按摩穴道緩解痛經(jīng)癥

　　月經(jīng)不順的女性不需要針灸，自己用手指按壓以下3個穴位就有效果了。

　?、?、行間穴——位于雙腳足大趾與二趾之間，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。

　?、?、三陰交——位于腳外踝上方距離四指寬的高度，在小腿脛骨內(nèi)側(cè)。是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點，經(jīng)期間單純只有腹痛的人，應(yīng)該是寒氣太重、凝結(jié)小腹，刺激三陰交可以止痛、去寒。

　?、?、昆侖穴——位于腳外踝與跟腱中間的凹陷處。是膀胱經(jīng)的穴道，腰酸背痛、筋骨僵硬，就是膀胱經(jīng)郁熱，除了多做運動以外，還可刺激昆侖穴。