月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào) 4忌加3防調(diào)順經(jīng)期

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)3防

　　1、避免勞累：

　　過(guò)度勞累，老則氣耗，氣虛血失統(tǒng)攝，易發(fā)生月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏等。故經(jīng)期不宜參加強(qiáng)體力勞動(dòng)與劇烈體育運(yùn)動(dòng)等多種月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防。

　　2、保持清潔：

　　不宜盆浴、陰道洗滌，嚴(yán)禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時(shí)注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要柔軟，勤更換等一系列月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防。

　　3、調(diào)暢情志：

　　月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時(shí)情緒易于波動(dòng)。故經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定等各種月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。

　　月經(jīng)不調(diào)患者的生活4宜忌

　　(1)防止受寒。

　　一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

　　(2)調(diào)整自己的心態(tài)。

　　如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)，而是如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　(3)生活有規(guī)律。

　　熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

　　(4)忌合辛辣食物。

　　忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，郁積心大，容易導(dǎo)致病發(fā)。

　　多食用一些清淡的食物，可以有利于體內(nèi)經(jīng)脈通暢、協(xié)調(diào)內(nèi)分泌系統(tǒng)，有效的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

　　血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。