狂吸煙驚恐指數(shù)：★★

　　網(wǎng)絡(luò)傳言，用煙霧來抵御饑餓，當(dāng)餓到實(shí)在忍不住的時(shí)候，點(diǎn)上一根煙來充實(shí)自己的胃，使自己有一種飽腹感，少吃必然會(huì)減肥！

　　專家點(diǎn)穴：成都市三醫(yī)院呼吸科博士曾雪峰表示，以狂抽煙減肥非?；奶?，“如果真瘦了，只能說明抽煙把他身體毀得不輕，應(yīng)該迅速接受肺部檢查。”他稱，長(zhǎng)期狂抽煙只會(huì)對(duì)心血管、肺部造成損害。

　　強(qiáng)扎針驚恐指數(shù)：★

　　專家點(diǎn)穴：成都市二醫(yī)院中醫(yī)針灸副主任醫(yī)師余嘉奕稱，針灸減肥確有一定的效果，但不少人存在誤區(qū)，“肥胖分為病理、原發(fā)等多種情況，個(gè)體之間身體情況存在差異，針灸減肥效果因人而異。”她稱，針灸減肥實(shí)為調(diào)理腸胃、內(nèi)分泌等，達(dá)到平衡身體機(jī)能的作用，而對(duì)本身就吃得、睡得、脂肪厚的市民來說，針灸減肥的效果會(huì)打靠折扣。同時(shí)，在起到效果之后也需要控制飲食、健康生活方式等“配套服務(wù)”。

　　大運(yùn)動(dòng)驚恐指數(shù)：★

　　專家點(diǎn)穴：成都體育學(xué)院附育醫(yī)院屬體副院長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家何本祥表示，并非運(yùn)動(dòng)就能減肥，而是必須達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)椋谶\(yùn)動(dòng)初期消耗的能量是由糖原供給的，而在運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間后，才會(huì)燃燒脂肪供應(yīng)能量。比如，以慢跑減肥，想要達(dá)到效果就需運(yùn)動(dòng)1-1.5小時(shí)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，是不是減肥效果就越好？“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，減肥效果反而越差！”何本祥解釋，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，首先是容易受傷；其次，減肥是有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)效果才好，而高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間短，能量是瞬間消耗，燃燒的脂較少。