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編者按：很多男人都在做著一件事情，就是如何壯陽。男人壯陽要講究方法，吃對食物，這樣才能達(dá)到預(yù)想的效果。那么到底吃什么壯陽效果好？下面小編給大家推薦10種效果非常好的壯陽食譜以及一些補(bǔ)腎壯陽的食物和壯陽的方法，趕快來看看學(xué)學(xué)吧。
壯陽十食譜 助男性永保精力
男人要怎樣吃才能使自己精力旺盛，使自己的性功能不衰？以下十種食譜隨時為性生活做好準(zhǔn)備。
1、魚+豆腐
作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
2、豬肝+菠菜
作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
3、羊肉+生姜
作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
4、雞肉+栗子
作用：補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人。原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
