這樣養(yǎng)生好 中醫(yī)12時(shí)辰養(yǎng)生法

　　子時(shí)（夜里11點(diǎn)~次日凌晨1點(diǎn)）養(yǎng)膽經(jīng)

　　很多人晚上吃完飯以后，八九點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，這是因?yàn)殛?yáng)氣開始生發(fā)，所以好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢地把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，睡覺就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。

　　丑時(shí)（凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)）養(yǎng)肝經(jīng)

　　這個(gè)時(shí)辰一定要有好的睡眠，否則肝就養(yǎng)不起來(lái)。不睡覺、應(yīng)酬喝酒會(huì)加重肝臟疏泄毒素，影響?zhàn)B肝血。

　　寅時(shí)（凌晨3點(diǎn)~5點(diǎn)）養(yǎng)肺經(jīng)

　　人睡得死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程，它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且動(dòng)作要緩慢，也不主張?jiān)缟襄憻挕?/p>

　　卯時(shí)（早晨5點(diǎn)~7點(diǎn)）養(yǎng)大腸經(jīng)

　　這是人體正常排便的時(shí)候，可把垃圾毒素排出來(lái)。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。