目錄：
編者按：春天人體各種機(jī)能開(kāi)始逐漸活躍，因此春季養(yǎng)生不可小視，古語(yǔ)說(shuō)一年之際在于春，因此做好春季保健能為全年的健康打好一下基礎(chǔ)。那么春季養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)呢？春季吃什么能防病健體呢？春捂又該怎么做呢？
春季養(yǎng)生 牢記8個(gè)禁忌
春天來(lái)了，天氣也在逐漸的變暖，同時(shí)也是人體機(jī)能、新陳代謝活躍的時(shí)期。所以是養(yǎng)生保健的佳時(shí)期。下面就讓專(zhuān)家為大家揭露春季養(yǎng)生的禁忌，支招預(yù)防疾病的方法。
一忌：上火就用解毒丸
“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒(méi)消停過(guò)，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！”劉小姐郁悶地抱怨道。其實(shí)在專(zhuān)家眼中，一上火就亂用降火藥，是大的“滅火”禁忌。
專(zhuān)家支招：預(yù)防上火喝點(diǎn)菊花茶
春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來(lái)滅火。比如牛黃解毒丸對(duì)降實(shí)火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對(duì)因脾胃虛引起的上火作用不大。
預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。
二忌：“春捂”不當(dāng)
很多人都知道春捂秋凍，但做起來(lái)卻出現(xiàn)兩個(gè)極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過(guò)頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
專(zhuān)家支招：春捂秋凍要適宜
“春捂”有三大要點(diǎn)：第一，別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來(lái)，等氣溫穩(wěn)定了再換季；
第二，隨時(shí)增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動(dòng)大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺(jué)時(shí)搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽(yáng)氣；
第三，別捂出汗。捂過(guò)頭了也會(huì)導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。
