春季養(yǎng)生 春捂之要在于腿

　　春捂秋凍，不生雜病

　　“春捂秋凍，不生雜病”，春捂的重點是我們的下半身——腿和腳。腳，素有“人體的第二心臟”之稱。從經絡學上來看，人體的五臟六腑在足部都有感應點和反射區(qū)，且雙腳共有66個穴位，占了全身穴位的1/10。這些地方受到濕寒侵襲，五臟六腑都會受到影響。而且腳位于人體的底下，距心臟的位置遠，血液循環(huán)為不暢，所以腳更容易受到濕寒之氣的侵襲。腳部保暖除穿上合適的鞋襪外，每晚睡前還需用溫熱水浸泡雙腳。

　　在我們的大腿外則，有—個特殊的穴位，叫風市穴。人體的“風市”就是各種風邪的聚集之地。如果不注意保護腿腳，風邪便會攜濕寒由這個穴位入人體，風邪長期侵襲，容易形成“風寒腿”，患上風濕性關節(jié)炎等病，因此，我們應該注意腿部的保暖，腿部的保暖很簡單，只要穿上一件貼身的棉質秋褲就可以了。除了注意防寒保暖外，敲風市穴也可將虛邪賊風拒之門外，敲風市穴很簡單，坐著、站著都可以敲，尤其是當我們感覺累了的時候，敲20 - 30下左右，便會讓健康“隨風而至”。

　　春捂半個月

　　當然，“春捂”并不是說穿的衣服越多、捂的時間越長就越利于健康，兩是有條件的。盡管春天已經到來，但早晚溫差變化還是很大，天氣的回暖至少需要10～15天，在這段過渡時間內，要做好防寒保暖工作。所以，一般情況下，短也要捂10～15天。當然，體熱的人可以少捂幾天，老人、小孩和一些體質偏寒的人可以多捂幾天。具體情況還得根據氣溫、晝夜溫差和自身感覺來決定。

　　首先要看看當時的溫度。您可以以15℃作為衡量的標準，如果溫度高于15℃，就可以適當脫陣一些衣眼，但如果溫度低于15℃，那么為了自己的健康著想，還是先讓厚衣服多陪伴幾天吧。

　　其次應該多關注天氣預報，了解晝夜溫差變化。早春時節(jié)，天氣乍暖還寒，早晚氣溫變化較大，提前知曉，既能為出行帶來方便，同時又不會因春寒突襲而影響身體健康。如果天氣預報告之晝夜溫差將超過7～10℃時，那么防寒保暖就是必要工作了。

　　后，“捂”不“捂”要看個人的冷熱感覺了。如果“捂”著沒有身體冒汗、咽喉發(fā)干，即便氣溫稍高于15℃也可以適當多“捂”幾天。但如果“捂”了后身體容易出汗，那就可以脫掉厚重的衣物了。

　　“春捂”是防寒保暖的必要工作，但也只是被動的防御，好的方法還是平時多去散散步，多進行一些肢體鍛煉，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，這樣才能增強機體抵御外邪的能力。

　　結語：雖然現(xiàn)在已經是春季，但氣溫還沒有上升到明顯很暖和的程度，因此大家一定要記得穿衣保暖，多吃進補食物哦~（文章原載于《家庭保健》，刊號：2012.02，作者：王彤，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）