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第一章：職場(chǎng)女肩負(fù)三重壓力 5招幫你找回輕松心情
編者按：當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏是非?？斓?，許多職場(chǎng)女性肩負(fù)的壓力是越來(lái)越大，壓得她們快要喘不過(guò)氣來(lái)了，這時(shí)候一定要給心理減壓，不然將會(huì)導(dǎo)致身心健康受到威脅。如何減壓呢？請(qǐng)看小編下文推薦的一些減壓妙招吧。
職場(chǎng)女肩負(fù)三重壓力 5招幫你找回輕松心情
隨著生活節(jié)奏加快，職業(yè)女性的壓力也越來(lái)越大。如何才能調(diào)節(jié)心理上的壓力，以積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)人生？
其一，職業(yè)角色與家庭角色的矛盾
工作單位要求所屬成員（包括女性）具有敬業(yè)、進(jìn)取和開(kāi)拓的精神。家庭里她們卻被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會(huì)對(duì)她們的心理產(chǎn)生影響。
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其二，社會(huì)生活與家庭生活的矛盾
傳統(tǒng)上，女性被要求在家庭生活中擔(dān)負(fù)比男性更多的責(zé)任，因此她們?cè)谏鐣?huì)上與男性競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，實(shí)際上并不處于同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。
其三，女性對(duì)自己的過(guò)高期望與這一期望難以實(shí)現(xiàn)的矛盾
不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng)，對(duì)自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實(shí)現(xiàn)。于是怨天尤人，無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)，以致出現(xiàn)心理障礙。
對(duì)于職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，必須認(rèn)真對(duì)待心理壓力問(wèn)題，并及時(shí)采取自我調(diào)節(jié)的措施。因?yàn)?，過(guò)于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。在生理方 面，據(jù)了解，職業(yè)女性常有一種莫名其妙的疲勞感，自覺(jué)身體虛弱無(wú)力，即使多休息也不易緩解。此外，還容易出現(xiàn)頭昏、偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
有過(guò)重心理壓力的女性，可以有長(zhǎng)期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠等癥狀，或出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮、無(wú)故悲傷和失落等情況，有時(shí)甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。
