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第一章：中醫(yī)9型體質(zhì)的分類(lèi)和養(yǎng)生特點(diǎn)
編者按：我們常說(shuō)有的食物或藥物對(duì)每個(gè)人的影響不一樣，是因?yàn)轶w質(zhì)的原因，那個(gè)究竟什么是體質(zhì)呢？中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生有什么方法呢？
中醫(yī)9型體質(zhì)的分類(lèi)和養(yǎng)生特點(diǎn)
人之生也，其稟賦各不相同，體質(zhì)是人體稟賦于先天，受后天各種因素影響下，在其生長(zhǎng)發(fā)育和衰老過(guò)程中，所形成的形態(tài)上和生理、心理上相對(duì)穩(wěn)定的特征。這種特征往往決定著機(jī)體對(duì)某些致病因素的易感性和病變過(guò)程的傾向性。所以，同樣吃了人參，有些人就虛火上炎，口角生瘡，口氣很重，而另一些人吃了不會(huì)：同樣吃了冰鎮(zhèn)食品，有的人就腹痛腹瀉；同樣吹了空調(diào)，有的人覺(jué)得涼爽宜人，有些人馬上感冒。同樣，不同的體質(zhì)有不同的養(yǎng)生保健的方法。
按照中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看人的體質(zhì)各有不同
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中醫(yī)學(xué)者王琦教授在研究人的一中醫(yī)體質(zhì)方面頗有建樹(shù)，中醫(yī)體質(zhì)類(lèi)型劃分的依據(jù)是，用中醫(yī)病理表現(xiàn)特點(diǎn)來(lái)確定病理體質(zhì)分型，因?yàn)轶w質(zhì)理論本身，是中醫(yī)認(rèn)知論證的特色，王琦教授把人的體質(zhì)，按中醫(yī)理論分為九種類(lèi)型：平和型、氣虛型、陰虛型、陽(yáng)虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型，除了平和型外，其余的八種類(lèi)型為病理性體質(zhì)。氣虛型常無(wú)力，陰虛型多怕熱，陽(yáng)虛型多怕冷，濕熱型常長(zhǎng)痘，氣郁型易失眠，痰濕型另肥胖，血瘀型易健忘，特稟型會(huì)過(guò)敏。這是針對(duì)不同體質(zhì)為簡(jiǎn)單直觀的一種特征性解釋。所以大家也能很容易的辨別自己的體質(zhì)類(lèi)型。
按照王琦教授對(duì)體質(zhì)分類(lèi)的方法來(lái)看，確定一個(gè)人的體質(zhì)需要從六個(gè)方面去考察。這六個(gè)方面包括：總體特征、形體特征、常見(jiàn)表現(xiàn)、心理特征、發(fā)病傾向和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。通過(guò)對(duì)照這六個(gè)方面的判斷，普通人自己一般也能界定自己的體質(zhì)類(lèi)型。
平和型
總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征；
形體特征：形體上勻稱(chēng)健壯；常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，尖發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常：
心理特征：性格隨和開(kāi)朗；發(fā)病傾向：平素患病較少；
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
這個(gè)體質(zhì)類(lèi)型的人，男性多于女性。但是平和型更多的是存在于中年、壯年，隨著年齡的增加，平和體質(zhì)的人就慢慢少了下來(lái)。因?yàn)槟挲g大的人或多或少都會(huì)有體質(zhì)上的偏差，有很多疾病慢慢會(huì)產(chǎn)生。所以，體質(zhì)也不是—生不變的，平和質(zhì)的人在于日常保養(yǎng)：食物的搭配能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的需要，運(yùn)動(dòng)和鍛煉應(yīng)加強(qiáng)，也要有足夠的社會(huì)交往。尤其是年齡和社會(huì)屬性發(fā)生變化的時(shí)候，要多留意生活習(xí)慣的保持。
