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“大姨媽”來臨 別樣“挑食”保健法(3)

  5、經(jīng)期護(hù)膚養(yǎng)顏飲食

 ?。?)黑糯米紅棗粥

  原料:黑糯米、龍眼、紅棗、蓮子、冰糖。

  做法:將黑糯米洗凈,浸泡2—3個(gè)小時(shí)放入鍋內(nèi),添加適量的水。再加入龍眼、紅棗和蓮子,用頓鍋熬熟,加入冰糖調(diào)味即可。

  美容功效:黑糯米紅棗粥補(bǔ)血補(bǔ)氣,能起到滋潤肌膚的作用。

“大姨媽”來臨 別樣“挑食”保健法

 ?。?)姜棗紅糖水

  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

  做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

“大姨媽”來臨 別樣“挑食”保健法

  (3)姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

  做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

經(jīng)期 經(jīng)期吃什么好 經(jīng)期飲食 
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