古巴：從事體力勞動(dòng)
古巴“120歲俱樂部”和加勒比地區(qū)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)共同主辦一個(gè)百歲老人的活動(dòng)。與會(huì)的12位老壽星都是古巴人，小的100歲，大的125歲。他們的經(jīng)歷各異，但有一個(gè)共同點(diǎn)，都是勞動(dòng)人民出身，長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)。勞動(dòng)是他們長(zhǎng)壽的主要“秘訣”。
芬蘭：愛吃黑面包
芬蘭是世界上的長(zhǎng)壽國(guó)之一，芬蘭人長(zhǎng)壽除了因?yàn)樗麄儛巯瓷Ｄ?、知足而逍遙的生活氛圍有關(guān)，還因?yàn)樗麄儛鄢院诿姘?。在他們的飲食中，黑面包、脫脂牛奶和天然漿果扮演了重要角色。
格魯吉亞：健康的生活習(xí)慣
格魯吉亞人長(zhǎng)壽一是與他們先天的遺傳因素有關(guān)，二是在于這個(gè)民族自古就有傳統(tǒng)的健康生活習(xí)慣。人們每天都要進(jìn)行體力勞動(dòng)，時(shí)常步行，平均每天要步行十公里之多；在飲食上，是牛奶等乳制品，加上蔬菜、魚、水果等；很少進(jìn)食肉類，多只進(jìn)食禽類的肉，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)；食物比較清淡，避免了過多的鹽分，飲食絕不過飽，很少有人患動(dòng)脈硬化癥。
