第二帖良方：運動去腫
雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當?shù)倪\動也能促進胎兒和孕婦的健康，有效改善準媽媽的浮腫煩惱。
適當散步
借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。
游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧！
臺階運動
利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
按摩（讓爸爸來幫忙吧）
通過按摩促進血液循環(huán)對于浮腫的預(yù)防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦！
