心理學(xué)家教你 怎樣更快樂(lè)

　　良好的習(xí)慣可以成就一個(gè)人。近日，臺(tái)灣《康健》雜志收集日本心理學(xué)家的觀點(diǎn)，幫我們總結(jié)了一些對(duì)生活有益的好習(xí)慣，選擇幾個(gè)嘗試一下，有助于幫自己創(chuàng)造良好心情。

　　保持愛(ài)心：

　　日本心理學(xué)家、暢銷(xiāo)書(shū)作家日野原重明多年來(lái)一直提倡用生活細(xì)節(jié)趕跑抑郁等“現(xiàn)代病”。其中，保持一顆愛(ài)心，對(duì)弱者施以援手，能讓人永遠(yuǎn)充滿活力，積極樂(lè)觀。

　　鍛煉注意力：

　　注意力集中的人，看起來(lái)會(huì)更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此，做事情時(shí)提醒自己，一旦開(kāi)始就要全身心投入。

　　樹(shù)立榜樣：

　　要學(xué)習(xí)事情很多，人們往往覺(jué)得無(wú)從下手。對(duì)此，可以針對(duì)近的目標(biāo)，樹(shù)立一個(gè)典范，比如跟著某個(gè)朋友一起減肥，引導(dǎo)自己前走。

　　體會(huì)他人的心情：

　　喜悅和歡樂(lè)經(jīng)過(guò)分享，快樂(lè)的程度就會(huì)擴(kuò)大，所以我們要試著去感受和分享他人的心情，這樣可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。

　　挑戰(zhàn)新事物：

　　要想保持年輕、積極的心，好對(duì)新鮮事物保持高度關(guān)心，并且試著挑戰(zhàn)，不斷給自己帶來(lái)成功的喜悅。

　　相信“一切都會(huì)好的” ：

　　辦法總比困難多。日野原表示，遇到挫折時(shí)，一定要給自己正面暗示，把生活“重組”一下，就能看到美麗風(fēng)景。

　　珍惜所有的朋友：

　　所有出現(xiàn)在你生命的人和事物，哪怕只有一面之緣，也能有利于人生。接納他們，就有機(jī)會(huì)遇見(jiàn)更多美好的事物。