（15）敲腿

　　敲打大腿能夠視為一種復(fù)合性的安慰經(jīng)絡(luò)運(yùn)動(dòng)，可兼治膽、胃、膀胱三經(jīng)之疾患。

　　敲擊大腿的基礎(chǔ)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，把兩手握成空拳，用力敲打大腿正面和兩側(cè)，各200下不等，直到大腿有麻麻的感覺就好。

　　胃經(jīng)是人體很重要的經(jīng)脈，起于迎香，往上走到山根，分成兩支，一支沿著頭角至額顱，另一支沿著頸部從來往下走，由乳中過大腸，再沿著腿的前側(cè)走，經(jīng)過膝蓋，從來到腳趾的中趾第二個(gè)腳趾底下。

　　胃經(jīng)是人體一條很長(zhǎng)的經(jīng)脈，它牽動(dòng)著身體上很多場(chǎng)合，所以時(shí)常敲打大腿的表面就是讓胃經(jīng)受到安慰而使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)暢通。

　　胃經(jīng)上有一個(gè)很重要的穴位叫足三里，在膝下三寸處，它被認(rèn)為是長(zhǎng)壽穴。時(shí)常按摩足三里能夠養(yǎng)護(hù)胃氣，比吃香砂養(yǎng)胃丸還要有成就。

　　膽經(jīng)從外眼角開始，從來沿著人的頭部?jī)蓚?cè)，然后順著人體的正面下來，看看適合老年人的17種運(yùn)動(dòng)方法。從來走到腳尖的小趾四趾間，是人體經(jīng)絡(luò)中獨(dú)一兩條早大腿外側(cè)的經(jīng)脈。敲打大腿外側(cè)就是敲打膽經(jīng)。膽經(jīng)敲打起來十分方便，通行的做法是：每天在大腿的外側(cè)的風(fēng)市、陽陵泉、明朗、懸鐘四個(gè)穴位點(diǎn)用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各兩百下即可。