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第一章：女白領練瑜伽致頸椎病發(fā)作 專家建議練習勿過度
編者按：瑜伽這種自然放松的鍛煉方法，越來越受到現代女性的歡迎和喜愛。然而盲目的練習瑜伽對你的身體并沒有任何的好處。相反還會損傷你的身體。下面小編就和大家一起來看看瑜伽的好處吧！
女白領練瑜伽致頸椎病發(fā)作 專家建議練習勿過度
瑜伽這種倡導自然輕松健康的鍛煉方法，因為它的時尚性，越來越受到現代女性的追捧。但不久前，《紐約時報》專門撰文，指出了練習瑜伽存在的各種風險，其中包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節(jié)炎、視網膜破裂，盲目地練習瑜伽甚至會落下終身殘疾。近，記者專門采訪了南京多家醫(yī)院，發(fā)現因瑜伽受傷的病例也并不少見。
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因為長時間對著電腦，26歲的女白領小齊頸椎嚴重不適，小齊給自己報了一個瑜伽訓練班。“教練告訴我，我就是因為每天像蝦米一樣‘弓’在電腦前的時間太長。”為了讓自己不再做“蝦米”，小齊開始練習背弓的牽拉動作，努力反方向向后仰著。在一次練習中，小齊清晰地聽到自己的后背傳來了“啪”的一聲響，整個頸肩部便疼得不能動彈，到江蘇省中醫(yī)院康復門診一查才發(fā)現，由于自己練瑜伽的姿勢不當，反而讓頸椎病的發(fā)作更加嚴重了。
據報道，在美國還收治過多例腦血管意外甚至引起中風的病例，記者了解到，南京并未發(fā)生過這樣的案例。但是南京腦科醫(yī)院神經外科張巖松博士告訴記者，這在原理上也不是不可能發(fā)生，有的瑜伽體式要求頸部過度牽伸或者彎曲，但如果此時頸部血管有斑塊的話，就可能會引起斑塊脫落，這是誘發(fā)腦梗的危險因素之一。
專家分析
瑜伽有益但別練過度
記者在采訪過程中，大部分專家還是首先肯定，瑜伽對身體健康是有益的，關鍵是掌握好度。“健身本來就是雙刃劍，任何運動超負荷都會造成損害。”南京鼓樓醫(yī)院骨關節(jié)中心袁濤副主任醫(yī)師告訴記者。南京一位骨科專家表示，其實35歲以后不太適合進行瑜伽訓練，成年人的韌帶和骨骼結構已發(fā)育成熟，脊柱關節(jié)過度活動往往會造成損傷。
