男人也要預(yù)防更年期心理異常

　　女性在更年期會(huì)有許多異常的心理行為表現(xiàn)，其實(shí)男性也有。專家表示，男性更年期心理異常比女性要晚，然而發(fā)生率較低。那么男性更年期心理異常有哪些表現(xiàn)呢？

　　男性更年期心理異常表現(xiàn)

　　男性的更年期綜合征具體表現(xiàn)在心境和情緒變化方面，出現(xiàn)抑郁、憂愁、易疲勞、易被激怒、煩躁不安、神經(jīng)過敏、多愁善感、孤獨(dú)和失眠等。與女性一樣，這些癥狀若進(jìn)一步發(fā)展，可成為抑郁型精神病。

　　即使不出現(xiàn)更年期精神病，僅更年期綜合征的某些癥狀也繪給他們的日常工作、生活及交往帶來許多麻煩，使許多更年期男子經(jīng)常與配偶、子女及同事發(fā)生沖突，甚至與配偶離婚，經(jīng)常產(chǎn)生恐懼、緊張的心情。

　　如何預(yù)防男性更年期心理異常

　　首先，更年期男子及其配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身體機(jī)能特征。

　　其次，保持情緒的穩(wěn)定，消除不必要的緊張，搞好與兒女、配偶及其他成員的關(guān)系，這是保證更年期男子心理正常的必要條件。

　　第三，多參加一些活動(dòng)量不大的體育活動(dòng)，如散步、慢跑、練氣功、打門球、下象棋、打太極拳等；合理安排飲食和作息時(shí)間，做到張弛合適，這是順利度過更年期的必要保證。

　　第四，社會(huì)要理解更年期男子的實(shí)際情況，特別是后輩不僅要尊重長輩，要對他們出現(xiàn)心理異常表示諒解。

　　做到上述這些，男性更年期心理異常就可以早早預(yù)防了。男性若是已經(jīng)出現(xiàn)了更年期癥狀也不要過于擔(dān)心，及時(shí)自我心態(tài)調(diào)整，或是找親友或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助，也一樣能恢復(fù)心理健康。

　　結(jié)語：男性的更年期綜合征具體表現(xiàn)在心境和情緒變化方面，當(dāng)你身邊的男人出現(xiàn)了比較大的情緒波動(dòng)時(shí)，你就要小心是更年期癥狀了。（文章原載于《健康》《自助養(yǎng)生》，刊號(hào)：2012.03，作者：張鳳敏，文伯，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。