二、心理上的好處

　　很多人認(rèn)為靜坐在心理層面的好處大過(guò)于身體的，靜坐的人在靜坐的過(guò)程中，慢慢會(huì)在內(nèi)心建立起一個(gè)更好的自我形象。很難解釋這個(gè)過(guò)程是怎么發(fā)生的，可能是因?yàn)殪o坐加強(qiáng)了腦部伽馬波的活動(dòng)，減少了抑郁、憤怒、自卑、恐懼等負(fù)面情緒的產(chǎn)生，逐漸地，“自己是富有生命力和魅力的人”這樣一種自我形象會(huì)在靜坐者心中升起。

　　而這樣的自我形象帶來(lái)了整個(gè)人格面的進(jìn)化。一個(gè)快樂(lè)，情緒穩(wěn)定，又富有創(chuàng)意的人，是一個(gè)處處受歡迎的人，也更容易在外在世界中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

　　許多藝術(shù)家、創(chuàng)業(yè)者，都不斷在證明一件事：他們常常在靜坐中得到靈感！不論是藝術(shù)作品還是經(jīng)營(yíng)思路，在一個(gè)類(lèi)似自我催眠的靜坐過(guò)程中得到的靈光乍現(xiàn)，常常給他們意想不到的驚喜。

　　三、靈性上的好處

　　人是萬(wàn)物之靈。之所以這樣說(shuō)，不僅僅因?yàn)槲覀兡苁褂霉ぞ?，?chuàng)造發(fā)明，或是其他人類(lèi)建立的豐功偉業(yè)，更因?yàn)槿祟?lèi)具有可以不斷進(jìn)化的本質(zhì)，不斷探求內(nèi)在自我的能力。人類(lèi)有能力通過(guò)自己的努力去獲得“意識(shí)”，而靜坐會(huì)強(qiáng)化我們的意識(shí)，是我們的意識(shí)更客觀，更符合客觀規(guī)律。經(jīng)常有規(guī)律的練習(xí)靜坐，您將獲得大智慧！

　　當(dāng)今社會(huì)，尤其強(qiáng)調(diào)外在的知識(shí)，素不知，科技越發(fā)達(dá)，社會(huì)越進(jìn)步，我們和自然的節(jié)律卻越來(lái)越遠(yuǎn)，靜坐一下，想想我們真的需要什么吧！

　　結(jié)語(yǔ)：靜坐瑜伽是瑜伽里經(jīng)典的坐姿之一，它對(duì)瑜伽練習(xí)的人是傷害小的瑜伽動(dòng)作，同時(shí)也是好的姿勢(shì)。（文章原載于《自助養(yǎng)生》，刊號(hào)：2012.02，作者：謝洪偉，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。